Blog

Dziś wracamy do fundamentów budowy zdrowych nawyków i skupimy się na roli snu. Pamiętacie wszystkie fundamenty? 💧 nawodnienie 😴 sen 🍊 regularne jedzenie 💡Budowanie zdrowych nawyków to proces, który trwa, a żeby było skuteczne trzeba zaopiekować podstawy i zrezygnować z rewolucji. Co możesz zrobić już dziś? ⭐️ Zadbaj o jakościowy sen⭐️ Jaka długość snu jest […]

Podczas budowania zdrowych nawyków kluczowe wydają się trzy kwestie stanowiące fundamenty, na których możemy budować trwałe zmiany. Są banalne – a jednocześnie zupełnie pomijane. Fundamenty to: 💧 nawodnienie 😴 sen 🍊 regularne jedzenie ❌ Nie oszukujmy się – niewyspany, odwodniony człowiek, jedzący pierwszy posiłek o godzinie 15, ma bardzo niskie szanse na wprowadzenie trwałych zmian i […]

Chirurgia bariatryczna, czyli chirurgiczne leczenie otyłości, nie jest sposobem na bezpośrednią redukcję nadmiernej masy ciała, polega na stworzeniu sytuacja anatomicznej, która przy odpowiednim stylu życia pomaga zmniejszyć masę ciała oraz utrzymać ją na odpowiednim poziomie [1].  Chirurgia bariatryczna to interdyscyplinarne postępowanie lecznicze, w którym uwzględnia się nie tylko przeprowadzenie operacji, ale także: edukację żywieniową, psychologiczne […]

Czym jest jedzenie emocjonalne? Odżywianie się to czynność fizjologiczna, która umożliwia nam życie. Dlaczego więc zachowania związane z jedzeniem wychodzą tak bardzo daleko poza proste fizyczne przyjmowanie pokarmu? Dzieje się tak, ponieważ jedzenie pełni w naszym życiu różne dodatkowe funkcje, związane m.in. z kulturą, wychowaniem, nawykami i przyzwyczajeniami. Emocjonalny stosunek do jedzenia jest wynikiem doświadczeń […]

Farmakoterapia otyłości jest leczeniem proponowanym chorym spełniającym określone kryteria kliniczne, jeśli nie osiągają oczekiwanych efektów postępowania niefarmakologicznego. Planowanie farmakoterapii rozpoczyna się od oceny stanu klinicznego pacjenta oraz diagnostyki w kierunku występowania innych chorób i zaburzeń metabolicznych towarzyszących otyłości, a także wykluczenia ryzyka interakcji lekowych [1]. Leczenie farmakologiczne stosuje się, gdy potencjalne korzyści, przewyższają ryzyko związane […]

8 listopada to Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania Ma na celu podniesienie świadomości na temat wpływu, jaki może mieć nauczenie dzieci podstawowych zasad prawidłowego odżywiania Nawyki zaczynają się wcześnie – świadomi rodzice mogą uczyć swoje dzieci zdrowego odżywiania i dbania o zdrowie. Jeśli dzieci nauczą się od najmłodszych lat: czerpać przyjemność z gotowania zdrowo […]

Kim jest psychodietetyk? Psychodietetyk łączy wiedzę z zakresu dietetyki z wiedzą psychologiczną i medyczną, pomaga w zaburzeniach odżywiania, doradza jak zmieniać nawyki żywieniowe i pomaga w ustalaniu planów działania – bez sztywnych jadłospisów. Porady psychodietetyczne są dla Ciebie, jeśli: – chcesz zmienić sposób odżywiania i styl życia na zdrowszy – poszukujesz wiedzy na temat prawidłowego odżywiania – […]

1 listopada to Światowy Dzień Weganizmu 🥦 Dzień ten upamiętnia powstanie Brytyjskiego Towarzystwa Wegańskiego w 1944 roku. Czy znacie zasady najbardziej popularnych diet wykluczających mięso? 🍊 Wegetarianizm 🍍🍅🫛🥚🥛 ✅ Owoce ✅ Warzywa ✅ Orzechy, zboża, nasiona ✅ Jaja ✅ Nabiał ❌ Ryby, mięso Pescowegetarianizm 🍍🍅🫛🥚🥛🐟 ✅ Owoce ✅ Warzywa ✅ Orzechy, zboża, nasiona ✅ Jaja […]

Według Forbes – Troska o zdrowie fizyczne i psychiczne pracowników to dziś „must have” wizerunku dobrych pracodawców. Ciężko się z tym nie zgodzić – inwestycja w dobrostan pracowników to nie tylko moda – to realna możliwość wsparcia zespołu. Wiemy, że sposób odżywiania, aktywność fizyczna i styl życia mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. […]