PRELEKCJE I WARSZTATY DLA FIRM
Zadbaj o Twoich pracowników przez edukację żywieniową. Sposób odżywiania i styl życia mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Wpływają również na funkcje kognitywne, motywację do działania oraz wydajność.
Spotkanie z dietetykiem to świetna okazja do:
Przygotuję również strefę dietetyczną na Twoim evencie firmowym lub serię treści edukacyjnych w formie maili lub artykułów.
Zdrowie zaczyna się na talerzu / w lunchboxie! 🙂
Prelekcje i warsztaty w języku polskim 🇵🇱 i angielskim 🇬🇧
Chcesz zapytać o ofertę?
Zapraszam na rozmowę telefonicznie lub online.
TRENINGI BIUROWE DLA FIRM
Aktywność fizyczna dla osób pracujących biurowo. Świetna forma dbania o kondycję fizyczną Twojego zespołu. Nauczę Was jak zadbać o kręgosłup i prawidłową pozycję ciała w ciągu dnia pracy, z wykorzystaniem minimalnej powierzchni biurowej. Aktywność w trakcie pracy to doskonałe działanie profilaktyczne. Spotkanie może obejmować trening przy biurku lub w sali konferencyjnej, z wykładem/warsztatami na temat związany ze zdrowiem, a także audyt ergonomii stanowisk pracy.
Planujesz dzień zdrowia w swojej firmie? Pakiet trening – warsztaty – prelekcja kompleksowo adresuje najważniejsze kwestie zdrowotne.
Treningi biurowe przynoszą wiele korzyści:
Sprawne ciało po 8 godzinach przy biurku? Czemu nie?! 🙂
Treningi w języku polskim 🇵🇱 i angielskim 🇬🇧
Zainteresowała Cię oferta, ale masz pytania?
Zapraszam na rozmowę telefonicznie lub online.
DZIEŃ ZDROWIA W TWOJEJ FIRMIE
Dzień zdrowia to wydarzenie wspierające zdrowie fizyczne i psychiczne Twoich pracowników. Organizacja dni zdrowia wspiera budowanie pozytywnego wizerunku firmy i odpowiada na nowe oczekiwania zespołu wobec miejsca pracy. To świetna okazja do podniesienia zaangażowania i produktywności pracowników oraz poprawy ich samopoczucia.
Firmowe dni zdrowia pozwalają realizować strategię zrównoważonego rozwoju (ESG) oraz Europejskie Standardy Sprawozdawczości Zrównoważonego Rozwoju (ESRS).
Dbając o zdrowie i satysfakcję Twojego zespołu możesz poprawić atmosferę w miejscu pracy i zmniejszyć ilość absencji.
Pomogę Ci dobrać program dni zdrowia do potrzeb zespołu:
Zainwestuj w zdrowie i dobre samopoczucie Twojego zespołu 🙂
Dni zdrowia w języku polskim 🇵🇱 i angielskim 🇬🇧
Chcesz ustalić szczegóły realizacji lub masz pytania o ofertę?
Zapraszam do kontaktu.
Tematyka warsztatów i wykładu powinna zostać dostosowana do grupy odbiorców – należy wziąć pod uwagę ich wiek, płeć lub specjalne potrzeby.
Uniwersalne tematy to:
– zdrowe odżywianie,
– fakty i mity dietetyczne,
– dieta wspierająca sprawność intelektualną,
Ciekawym dodatkiem do wykładów o odżywianiu wśród pracowników biurowych jest krótki trening pokazowy – do wykonania przy biurku.
Najprawdopodobniej tak, zawsze zapraszam do kontaktu, w celu omówienia szczegółów. W sytuacji kiedy dojazd nie będzie możliwy, mogę zaproponować interaktywny webinar lub przekazanie pracownikom przygotowanych przeze mnie materiałów edukacyjnych.
Tak, mówię płynnie po angielsku. Mogę przeprowadzić zarówno prezentacje, jak i przygotować materiały edukacyjne.
Tak, trening biur(k)owy jest stworzony z myślą o wykorzystaniu niewielkiej przestrzeni naszego miejsca pracy, tak by nauczyć się prostych ćwiczeń rozciągających, które nie wymagają maty ani specjalnego stroju sportowego.
Nazywam się Paulina Andrzejewska – jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem, a także trenerem aktywności fizycznej. W codziennej pracy edukuję na temat normlanego, zdrowego odżywiania i zachęcam do prostej aktywności fizycznej. Uwielbiam kontakt z naturą, a także jej kojący wpływ na człowieka. Łączę wiedzę naukową z praktyką – tworząc narzędzia wspierające dobre samopoczucie i sprawne funkcjonowanie.
Moje wykształcenie oraz pasja do zdrowego odżywiania pomagają w kompleksowym i profesjonalnym podejściu, a także zaplanowaniu skutecznego procesu zmiany nawyków żywieniowych. Połączenie dietetyki klinicznej z psychodietetyką pozwala mi na szersze zrozumienie trudności i dobieranie indywidualnych metod pracy nad poprawą stanu zdrowia. Zawsze kieruję się danymi naukowymi oraz indywidualnymi potrzebami moich podopiecznych.
Treningi personalne dobieram odpowiednio do stanu zdrowia i poziomu zaawansowania uczestnika. Prowadzę też treningi grupowe dla osób dorosłych: wracających do aktywności fizycznej, pracujących biurowo, początkujących na siłowni, z nadwagą i chorujących na otyłość, a także popularne zajęcia takie jak TBC i ABT. W swojej ofercie mam również treningi plenerowe – jeśli tak jak ja jesteś miłośnikiem natury, chętnie spotkam się na treningu poza murami siłowni.
Uwielbiam dzielić się moją wiedzą, opowiadać o odżywianiu i praktycznych wskazówkach poprawiających nasze codzienne funkcjonowanie. Mam doświadczenie w przeprowadzaniu wykładów i szkoleń dla dużych grup odbiorców, w języku polskim i angielskim. Aktywnie prowadzę warsztaty edukacyjne dla dzieci, dorosłych i seniorów. Organizuję campy i dni zdrowia dla firm.
ZaczynamyPoniżej znajdziesz szczegóły dotyczące wydarzenia – Kobiece opowieści – Camp w rytmie ciała i natury – Wiosna. To pierwszy z czterech tegorocznych wyjazdów – każdy na inną porę roku i prozdrowotne aktywności w sąsiedztwie mazurskiej natury. Wszystkie warsztaty i treningi będą prowadzone przeze mnie osobiście – to kompleksowe połączenie wiedzy dietetycznej, psychodietetycznej i doświadczenia trenerskiego – dające […]
„Kobieta kobiecie wsparciem — w tej sile rodzi się prawdziwa magia.” Women’s Day – Przedsiębiorcza, świadoma, odważna… To było wyjątkowe, pełne autentyczności spotkanie, w którym splatały się prawdziwe historie, wzajemne wsparcie i niezwykła kobieca energia. Przestrzeń rozmów, inspirujących spotkań i uważnego czasu — stworzyła atmosferę, do której chce się wracać. Było inspirująco, momentami nostalgicznie, ale przede […]
28 lutego w ramach inicjatywy „Rok Siostrzeństwa 2026” organizowanego przez Fundację halo Kobiety – spotkałyśmy się w Olsztynie ze wspaniałymi kobietami na wydarzeniu otwierającym tegoroczny cykl spotkań Rozmawiałyśmy o odżywianiu i emocjach. Jedzenie to temat bardzo bliski każdemu z nas – w końcu wszyscy musimy jeść. Podczas wykładu skupiłam się na aspekcie jedzenia emocjonalnego i […]
☕️ Pijesz kawę na śniadanie? ☕️ Internet pełen jest mitów na temat kawy. Warto więc przypomnieć kilka faktów: ✅ kawa pita w umiarze nie odwadnia – dopiero dawka 500 mg kofeiny dziennie, u osób, które na co dzień nie piją kawy, może dać efekt odwadniający ✅ kawa nie wypłukuje magnezu ✅ kawa nie szkodzi na […]
🧠 Zaburzenia odżywiania a neuroróżnorodność 🧠 Dlaczego neuroróżnorodność jest ważna z perspektywy odżywiania i psychodietetyki? Osoby neuroatypowe może cechować inna niż u większości: 🔸 regulacja emocji 🔸 przetwarzanie i interpretacja bodźców 🔸 wrażliwość sensoryczna 🔸 sztywność poznawcza 🔸 odczuwanie interocepcji Czym jest interocepcja? To zdolność do odczuwania i interpretowania sygnałów pochodzących z wnętrza […]
Dziś wracamy do fundamentów budowy zdrowych nawyków i skupimy się na roli snu. Pamiętacie wszystkie fundamenty? 💧 nawodnienie 😴 sen 🍊 regularne jedzenie 💡Budowanie zdrowych nawyków to proces, który trwa, a żeby było skuteczne trzeba zaopiekować podstawy i zrezygnować z rewolucji. Co możesz zrobić już dziś? ⭐️ Zadbaj o jakościowy sen⭐️ Jaka długość snu jest […]
Podczas budowania zdrowych nawyków kluczowe wydają się trzy kwestie stanowiące fundamenty, na których możemy budować trwałe zmiany. Są banalne – a jednocześnie zupełnie pomijane. Fundamenty to: 💧 nawodnienie 😴 sen 🍊 regularne jedzenie ❌ Nie oszukujmy się – niewyspany, odwodniony człowiek, jedzący pierwszy posiłek o godzinie 15, ma bardzo niskie szanse na wprowadzenie trwałych zmian i […]
Chirurgia bariatryczna, czyli chirurgiczne leczenie otyłości, nie jest sposobem na bezpośrednią redukcję nadmiernej masy ciała, polega na stworzeniu sytuacja anatomicznej, która przy odpowiednim stylu życia pomaga zmniejszyć masę ciała oraz utrzymać ją na odpowiednim poziomie [1]. Chirurgia bariatryczna to interdyscyplinarne postępowanie lecznicze, w którym uwzględnia się nie tylko przeprowadzenie operacji, ale także: edukację żywieniową, psychologiczne […]
Tagi: Dietetyka Psychodietetyka
Czym jest jedzenie emocjonalne? Odżywianie się to czynność fizjologiczna, która umożliwia nam życie. Dlaczego więc zachowania związane z jedzeniem wychodzą tak bardzo daleko poza proste fizyczne przyjmowanie pokarmu? Dzieje się tak, ponieważ jedzenie pełni w naszym życiu różne dodatkowe funkcje, związane m.in. z kulturą, wychowaniem, nawykami i przyzwyczajeniami. Emocjonalny stosunek do jedzenia jest wynikiem doświadczeń […]
Tagi: Psychodietetyka
Chcesz nawiązać współpracę? – napisz lub zadzwoń
Masz pytania? – chętnie odpowiem
I also speak English – Feel free to contact me
519 585 664 
