PRELEKCJE I WARSZTATY DLA FIRM
Zadbaj o Twoich pracowników przez edukację żywieniową. Sposób odżywiania i styl życia mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Wpływają również na funkcje kognitywne, motywację do działania oraz wydajność.
Spotkanie z dietetykiem to świetna okazja do:
Przygotuję również strefę dietetyczną na Twoim evencie firmowym lub serię treści edukacyjnych w formie maili lub artykułów.
Zdrowie zaczyna się na talerzu / w lunchboxie! 🙂
Prelekcje i warsztaty w języku polskim 🇵🇱 i angielskim 🇬🇧
Chcesz zapytać o ofertę?
Zapraszam na rozmowę telefonicznie lub online.
TRENINGI BIUROWE DLA FIRM
Aktywność fizyczna dla osób pracujących biurowo. Świetna forma dbania o kondycję fizyczną Twojego zespołu. Nauczę Was jak zadbać o kręgosłup i prawidłową pozycję ciała w ciągu dnia pracy, z wykorzystaniem minimalnej powierzchni biurowej. Aktywność w trakcie pracy to doskonałe działanie profilaktyczne. Spotkanie może obejmować trening przy biurku lub w sali konferencyjnej, z wykładem/warsztatami na temat związany ze zdrowiem, a także audyt ergonomii stanowisk pracy.
Planujesz dzień zdrowia w swojej firmie? Pakiet trening – warsztaty – prelekcja kompleksowo adresuje najważniejsze kwestie zdrowotne.
Treningi biurowe przynoszą wiele korzyści:
Sprawne ciało po 8 godzinach przy biurku? Czemu nie?! 🙂
Treningi w języku polskim 🇵🇱 i angielskim 🇬🇧
Zainteresowała Cię oferta, ale masz pytania?
Zapraszam na rozmowę telefonicznie lub online.
DZIEŃ ZDROWIA W TWOJEJ FIRMIE
Dzień zdrowia to wydarzenie wspierające zdrowie fizyczne i psychiczne Twoich pracowników. Organizacja dni zdrowia wspiera budowanie pozytywnego wizerunku firmy i odpowiada na nowe oczekiwania zespołu wobec miejsca pracy. To świetna okazja do podniesienia zaangażowania i produktywności pracowników oraz poprawy ich samopoczucia.
Firmowe dni zdrowia pozwalają realizować strategię zrównoważonego rozwoju (ESG) oraz Europejskie Standardy Sprawozdawczości Zrównoważonego Rozwoju (ESRS).
Dbając o zdrowie i satysfakcję Twojego zespołu możesz poprawić atmosferę w miejscu pracy i zmniejszyć ilość absencji.
Pomogę Ci dobrać program dni zdrowia do potrzeb zespołu:
Zainwestuj w zdrowie i dobre samopoczucie Twojego zespołu 🙂
Dni zdrowia w języku polskim 🇵🇱 i angielskim 🇬🇧
Chcesz ustalić szczegóły realizacji lub masz pytania o ofertę?
Zapraszam do kontaktu.
Tematyka warsztatów i wykładu powinna zostać dostosowana do grupy odbiorców – należy wziąć pod uwagę ich wiek, płeć lub specjalne potrzeby.
Uniwersalne tematy to:
– zdrowe odżywianie,
– fakty i mity dietetyczne,
– dieta wspierająca sprawność intelektualną,
Ciekawym dodatkiem do wykładów o odżywianiu wśród pracowników biurowych jest krótki trening pokazowy – do wykonania przy biurku.
Najprawdopodobniej tak, zawsze zapraszam do kontaktu, w celu omówienia szczegółów. W sytuacji kiedy dojazd nie będzie możliwy, mogę zaproponować interaktywny webinar lub przekazanie pracownikom przygotowanych przeze mnie materiałów edukacyjnych.
Tak, mówię płynnie po angielsku. Mogę przeprowadzić zarówno prezentacje, jak i przygotować materiały edukacyjne.
Tak, trening biur(k)owy jest stworzony z myślą o wykorzystaniu niewielkiej przestrzeni naszego miejsca pracy, tak by nauczyć się prostych ćwiczeń rozciągających, które nie wymagają maty ani specjalnego stroju sportowego.
Nazywam się Paulina Andrzejewska – jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem, a także trenerem aktywności fizycznej. W codziennej pracy edukuję na temat normlanego, zdrowego odżywiania i zachęcam do prostej aktywności fizycznej. Uwielbiam kontakt z naturą, a także jej kojący wpływ na człowieka. Łączę wiedzę naukową z praktyką – tworząc narzędzia wspierające dobre samopoczucie i sprawne funkcjonowanie.
Moje wykształcenie oraz pasja do zdrowego odżywiania pomagają w kompleksowym i profesjonalnym podejściu, a także zaplanowaniu skutecznego procesu zmiany nawyków żywieniowych. Połączenie dietetyki klinicznej z psychodietetyką pozwala mi na szersze zrozumienie trudności i dobieranie indywidualnych metod pracy nad poprawą stanu zdrowia. Zawsze kieruję się danymi naukowymi oraz indywidualnymi potrzebami moich podopiecznych.
Treningi personalne dobieram odpowiednio do stanu zdrowia i poziomu zaawansowania uczestnika. Prowadzę też treningi grupowe dla osób dorosłych: wracających do aktywności fizycznej, pracujących biurowo, początkujących na siłowni, z nadwagą i chorujących na otyłość, a także popularne zajęcia takie jak TBC i ABT. W swojej ofercie mam również treningi plenerowe – jeśli tak jak ja jesteś miłośnikiem natury, chętnie spotkam się na treningu poza murami siłowni.
Uwielbiam dzielić się moją wiedzą, opowiadać o odżywianiu i praktycznych wskazówkach poprawiających nasze codzienne funkcjonowanie. Mam doświadczenie w przeprowadzaniu wykładów i szkoleń dla dużych grup odbiorców, w języku polskim i angielskim. Aktywnie prowadzę warsztaty edukacyjne dla dzieci, dorosłych i seniorów. Organizuję campy i dni zdrowia dla firm.
ZaczynamyW tym sezonie letnim możecie spotkać mnie na Przystanku Łąka – Niedzielnym targu produktów lokalnych. Jest to inicjatywa Siedliska Pasieka oraz Owczarni Lefevre, stworzona z pasji do regionalnych smaków i rzemiosła. Podczas niedzielnych spotkań można zaopatrzyć się w świeże produkty prosto od rolników, aromatyczne miody czy unikalne rękodzieło, można też osobiście porozmawiać z twórcami stojącymi […]
bez lukru – to cykl spotkań, podczas których w luźnej atmosferze będziemy mogli porozmawiać o tym: co tak na prawdę oznacza zdrowe odżywianie? jak nie być na diecie? jak zacząć aktywność fizyczną? Będzie to rozmowa bez kolorowania rzeczywistości, bez polecania głodowych diet cud i wyczynowych treningów – za to z dawką wiedzy na temat małych kroków i rozsądnego […]
Poniżej znajdziesz szczegóły dotyczące wydarzenia – Kobiece opowieści – Camp w rytmie ciała i natury – Wiosna. To pierwszy z czterech tegorocznych wyjazdów – każdy na inną porę roku i prozdrowotne aktywności w sąsiedztwie mazurskiej natury. Wszystkie warsztaty i treningi będą prowadzone przeze mnie osobiście – to kompleksowe połączenie wiedzy dietetycznej, psychodietetycznej i doświadczenia trenerskiego – dające […]
„Kobieta kobiecie wsparciem — w tej sile rodzi się prawdziwa magia.” Women’s Day – Przedsiębiorcza, świadoma, odważna… To było wyjątkowe, pełne autentyczności spotkanie, w którym splatały się prawdziwe historie, wzajemne wsparcie i niezwykła kobieca energia. Przestrzeń rozmów, inspirujących spotkań i uważnego czasu — stworzyła atmosferę, do której chce się wracać. Było inspirująco, momentami nostalgicznie, ale przede […]
28 lutego w ramach inicjatywy „Rok Siostrzeństwa 2026” organizowanego przez Fundację halo Kobiety – spotkałyśmy się w Olsztynie ze wspaniałymi kobietami na wydarzeniu otwierającym tegoroczny cykl spotkań Rozmawiałyśmy o odżywianiu i emocjach. Jedzenie to temat bardzo bliski każdemu z nas – w końcu wszyscy musimy jeść. Podczas wykładu skupiłam się na aspekcie jedzenia emocjonalnego i […]
☕️ Pijesz kawę na śniadanie? ☕️ Internet pełen jest mitów na temat kawy. Warto więc przypomnieć kilka faktów: ✅ kawa pita w umiarze nie odwadnia – dopiero dawka 500 mg kofeiny dziennie, u osób, które na co dzień nie piją kawy, może dać efekt odwadniający ✅ kawa nie wypłukuje magnezu ✅ kawa nie szkodzi na […]
🧠 Zaburzenia odżywiania a neuroróżnorodność 🧠 Dlaczego neuroróżnorodność jest ważna z perspektywy odżywiania i psychodietetyki? Osoby neuroatypowe może cechować inna niż u większości: 🔸 regulacja emocji 🔸 przetwarzanie i interpretacja bodźców 🔸 wrażliwość sensoryczna 🔸 sztywność poznawcza 🔸 odczuwanie interocepcji Czym jest interocepcja? To zdolność do odczuwania i interpretowania sygnałów pochodzących z wnętrza […]
Dziś wracamy do fundamentów budowy zdrowych nawyków i skupimy się na roli snu. Pamiętacie wszystkie fundamenty? 💧 nawodnienie 😴 sen 🍊 regularne jedzenie 💡Budowanie zdrowych nawyków to proces, który trwa, a żeby było skuteczne trzeba zaopiekować podstawy i zrezygnować z rewolucji. Co możesz zrobić już dziś? ⭐️ Zadbaj o jakościowy sen⭐️ Jaka długość snu jest […]
Podczas budowania zdrowych nawyków kluczowe wydają się trzy kwestie stanowiące fundamenty, na których możemy budować trwałe zmiany. Są banalne – a jednocześnie zupełnie pomijane. Fundamenty to: 💧 nawodnienie 😴 sen 🍊 regularne jedzenie ❌ Nie oszukujmy się – niewyspany, odwodniony człowiek, jedzący pierwszy posiłek o godzinie 15, ma bardzo niskie szanse na wprowadzenie trwałych zmian i […]
Chcesz nawiązać współpracę? – napisz lub zadzwoń
Masz pytania? – chętnie odpowiem
I also speak English – Feel free to contact me
519 585 664 
