PRELEKCJE I WARSZTATY DLA FIRM
Zadbaj o Twoich pracowników przez edukację żywieniową. Sposób odżywiania i styl życia mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Wpływają również na funkcje kognitywne, motywację do działania oraz wydajność.
Spotkanie z dietetykiem to świetna okazja do:
Przygotuję również strefę dietetyczną na Twoim evencie firmowym lub serię treści edukacyjnych w formie maili lub artykułów.
Zdrowie zaczyna się na talerzu / w lunchboxie! 🙂
Prelekcje i warsztaty w języku polskim 🇵🇱 i angielskim 🇬🇧
Chcesz zapytać o ofertę?
Zapraszam na rozmowę telefonicznie lub online.
TRENINGI BIUROWE DLA FIRM
Aktywność fizyczna dla osób pracujących biurowo. Świetna forma dbania o kondycję fizyczną Twojego zespołu. Nauczę Was jak zadbać o kręgosłup i prawidłową pozycję ciała w ciągu dnia pracy, z wykorzystaniem minimalnej powierzchni biurowej. Aktywność w trakcie pracy to doskonałe działanie profilaktyczne. Spotkanie może obejmować trening przy biurku lub w sali konferencyjnej, z wykładem/warsztatami na temat związany ze zdrowiem, a także audyt ergonomii stanowisk pracy.
Planujesz dzień zdrowia w swojej firmie? Pakiet trening – warsztaty – prelekcja kompleksowo adresuje najważniejsze kwestie zdrowotne.
Treningi biurowe przynoszą wiele korzyści:
Sprawne ciało po 8 godzinach przy biurku? Czemu nie?! 🙂
Treningi w języku polskim 🇵🇱 i angielskim 🇬🇧
Zainteresowała Cię oferta, ale masz pytania?
Zapraszam na rozmowę telefonicznie lub online.
DZIEŃ ZDROWIA W TWOJEJ FIRMIE
Dzień zdrowia to wydarzenie wspierające zdrowie fizyczne i psychiczne Twoich pracowników. Organizacja dni zdrowia wspiera budowanie pozytywnego wizerunku firmy i odpowiada na nowe oczekiwania zespołu wobec miejsca pracy. To świetna okazja do podniesienia zaangażowania i produktywności pracowników oraz poprawy ich samopoczucia.
Firmowe dni zdrowia pozwalają realizować strategię zrównoważonego rozwoju (ESG) oraz Europejskie Standardy Sprawozdawczości Zrównoważonego Rozwoju (ESRS).
Dbając o zdrowie i satysfakcję Twojego zespołu możesz poprawić atmosferę w miejscu pracy i zmniejszyć ilość absencji.
Pomogę Ci dobrać program dni zdrowia do potrzeb zespołu:
Zainwestuj w zdrowie i dobre samopoczucie Twojego zespołu 🙂
Dni zdrowia w języku polskim 🇵🇱 i angielskim 🇬🇧
Chcesz ustalić szczegóły realizacji lub masz pytania o ofertę?
Zapraszam do kontaktu.
Tematyka warsztatów i wykładu powinna zostać dostosowana do grupy odbiorców – należy wziąć pod uwagę ich wiek, płeć lub specjalne potrzeby.
Uniwersalne tematy to:
– zdrowe odżywianie,
– fakty i mity dietetyczne,
– dieta wspierająca sprawność intelektualną,
Ciekawym dodatkiem do wykładów o odżywianiu wśród pracowników biurowych jest krótki trening pokazowy – do wykonania przy biurku.
Najprawdopodobniej tak, zawsze zapraszam do kontaktu, w celu omówienia szczegółów. W sytuacji kiedy dojazd nie będzie możliwy, mogę zaproponować interaktywny webinar lub przekazanie pracownikom przygotowanych przeze mnie materiałów edukacyjnych.
Tak, mówię płynnie po angielsku. Mogę przeprowadzić zarówno prezentacje, jak i przygotować materiały edukacyjne.
Tak, trening biur(k)owy jest stworzony z myślą o wykorzystaniu niewielkiej przestrzeni naszego miejsca pracy, tak by nauczyć się prostych ćwiczeń rozciągających, które nie wymagają maty ani specjalnego stroju sportowego.
Większość osób, które do mnie trafiają ma za sobą klika diet i dłuższą przerwę od ruchu – poprzednie próby nie przyniosły oczekiwanych efektów, a natłok sprzecznych informacji w internecie, nie ułatwiał im podjęcia właściwych decyzji.
Nazywam się Paulina Andrzejewska – jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem, a także trenerem aktywności fizycznej. W codziennej pracy edukuję na temat normlanego, zdrowego odżywiania i zachęcam do prostej aktywności fizycznej. Uwielbiam kontakt z naturą, a także jej kojący wpływ na człowieka. Łączę wiedzę naukową z praktyką – tworząc narzędzia wspierające dobre samopoczucie i sprawne funkcjonowanie.
Moje wykształcenie oraz pasja do zdrowego odżywiania pomagają w kompleksowym i profesjonalnym podejściu, a także zaplanowaniu skutecznego procesu zmiany nawyków żywieniowych. Połączenie dietetyki klinicznej z psychodietetyką pozwala mi na szersze zrozumienie trudności i dobieranie indywidualnych metod pracy nad poprawą stanu zdrowia. Zawsze kieruję się danymi naukowymi oraz indywidualnymi potrzebami moich podopiecznych.
Treningi personalne dobieram odpowiednio do stanu zdrowia i poziomu zaawansowania uczestnika. Prowadzę też treningi grupowe dla osób dorosłych: wracających do aktywności fizycznej, pracujących biurowo, początkujących na siłowni, z nadwagą i chorujących na otyłość, a także popularne zajęcia takie jak TBC i ABT. W swojej ofercie mam również treningi plenerowe – jeśli tak jak ja jesteś miłośnikiem natury, chętnie spotkam się na treningu poza murami siłowni.
Uwielbiam dzielić się moją wiedzą, opowiadać o odżywianiu i praktycznych wskazówkach poprawiających nasze codzienne funkcjonowanie. Mam doświadczenie w przeprowadzaniu wykładów i szkoleń dla dużych grup odbiorców, w języku polskim i angielskim. Aktywnie prowadzę warsztaty edukacyjne dla dzieci, dorosłych i seniorów. Organizuję campy i dni zdrowia dla firm.
ZaczynamyAktywność fizyczna na świeżym powietrzu to zdecydowanie przyjemna forma spędzania czasu w ciepłe dni. Jeśli chcesz przenieść swoje letnie treningi na wyższy poziom i poćwiczyć pod okiem trenera, to zapraszam do zapisu na trening nad jeziorem w Kikitach. Mam wszystkie niezbędne sprzęty – maty, kettle, hantle, sztangi i gumy oporowe – trening dopasujemy do Twoich […]
Tagi: Trening
Strefa zdrowych słów – to inicjatywa edukacyjna, realizowana na wydarzeniu – Przystanek Łąka. Jest to miejsce spotkań, czas na rozmowę ze mną – dietetykiem i trenerem – bez kolorowania rzeczywistości, bez polecania głodowych diet cud i wyczynowych treningów – za to z dawką wiedzy na temat małych kroków i rozsądnego planowania trwałych zmian. Zapraszam Cię […]
Kobiece opowieści – Camp w rytmie ciała i natury – Lato ☀️🌿 Ten wyjazd to okazja na prozdrowotne aktywności w sąsiedztwie mazurskiej natury. Camp przeprowadzi Cię przez przemyślany proces łączący edukację psychodietetyczną, z odkrywaniem własnych potrzeb i poznawaniem nawyków oraz nauką czułej aktywności fizycznej dostosowanej do Twoich potrzeb. Lato – czas na działanie i nową […]
bez lukru – to cykl spotkań, podczas których w luźnej atmosferze będziemy mogli porozmawiać o tym: co tak na prawdę oznacza zdrowe odżywianie? jak nie być na diecie? jak zacząć aktywność fizyczną? Będzie to rozmowa bez kolorowania rzeczywistości, bez polecania głodowych diet cud i wyczynowych treningów – za to z dawką wiedzy na temat małych kroków i rozsądnego […]
Poniżej znajdziesz szczegóły dotyczące wydarzenia – Kobiece opowieści – Camp w rytmie ciała i natury – Wiosna. To pierwszy z czterech tegorocznych wyjazdów – każdy na inną porę roku i prozdrowotne aktywności w sąsiedztwie mazurskiej natury. Wszystkie warsztaty i treningi będą prowadzone przeze mnie osobiście – to kompleksowe połączenie wiedzy dietetycznej, psychodietetycznej i doświadczenia trenerskiego – dające […]
„Kobieta kobiecie wsparciem — w tej sile rodzi się prawdziwa magia.” Women’s Day – Przedsiębiorcza, świadoma, odważna… To było wyjątkowe, pełne autentyczności spotkanie, w którym splatały się prawdziwe historie, wzajemne wsparcie i niezwykła kobieca energia. Przestrzeń rozmów, inspirujących spotkań i uważnego czasu — stworzyła atmosferę, do której chce się wracać. Było inspirująco, momentami nostalgicznie, ale przede […]
Tagi: Edukacja
28 lutego w ramach inicjatywy „Rok Siostrzeństwa 2026” organizowanego przez Fundację halo Kobiety – spotkałyśmy się w Olsztynie ze wspaniałymi kobietami na wydarzeniu otwierającym tegoroczny cykl spotkań Rozmawiałyśmy o odżywianiu i emocjach. Jedzenie to temat bardzo bliski każdemu z nas – w końcu wszyscy musimy jeść. Podczas wykładu skupiłam się na aspekcie jedzenia emocjonalnego i […]
☕️ Pijesz kawę na śniadanie? ☕️ Internet pełen jest mitów na temat kawy. Warto więc przypomnieć kilka faktów: ✅ kawa pita w umiarze nie odwadnia – dopiero dawka 500 mg kofeiny dziennie, u osób, które na co dzień nie piją kawy, może dać efekt odwadniający ✅ kawa nie wypłukuje magnezu ✅ kawa nie szkodzi na […]
🧠 Zaburzenia odżywiania a neuroróżnorodność 🧠 Dlaczego neuroróżnorodność jest ważna z perspektywy odżywiania i psychodietetyki? Osoby neuroatypowe może cechować inna niż u większości: 🔸 regulacja emocji 🔸 przetwarzanie i interpretacja bodźców 🔸 wrażliwość sensoryczna 🔸 sztywność poznawcza 🔸 odczuwanie interocepcji Czym jest interocepcja? To zdolność do odczuwania i interpretowania sygnałów pochodzących z wnętrza […]
Tagi: Psychodietetyka
Chcesz nawiązać współpracę? – napisz lub zadzwoń
Masz pytania? – chętnie odpowiem
I also speak English – Feel free to contact me
519 585 664