Najbliższy Camp – 21-23 sierpnia 2026
Dzień dobry – Cieszę się, że tu jesteś!
Poniżej znajdziesz szczegóły dotyczące wydarzenia – Kobiece opowieści – Camp w rytmie ciała i natury – Lato.
Camp w rytmie ciała i natury – Lato ☀️🌿🫶🏻
Ten wyjazd to okazja na prozdrowotne aktywności w sąsiedztwie mazurskiej natury.
✨ Camp przeprowadzi Cię przez przemyślany proces łączący edukację psychodietetyczną, z odkrywaniem własnych potrzeb i poznawaniem nawyków oraz nauką czułej aktywności fizycznej dostosowanej do Twoich potrzeb.
☀️ Lato – czas na działanie i nową energię.
Jeśli masz ochotę naładować baterie w otoczeniu natury i towarzystwie innych kobiet, a przy okazji dowiedzieć się więcej na temat zdrowego stylu życia, odżywiania i aktywności fizycznej, to letni Camp w rytmie ciała i natury jest wydarzeniem dla Ciebie.
Możesz przyjechać sama i poznać nowe osoby lub zabrać ze sobą swoje ulubione kobiety. 🩷
Ten wyjazd to możliwość zadbania o zdrowie i ciało, w Twoim rytmie, z profesjonalnym wsparciem specjalisty.
Camp to wspaniała atmosfera, fantastyczne kobiety, mnóstwo pozytywnej energii oraz cudowna natura dookoła.
Wszystkie warsztaty i treningi będą prowadzone przeze mnie osobiście – to kompleksowe połączenie wiedzy dietetycznej, psychodietetycznej i doświadczenia trenerskiego – dające narzędzia do realnej zmiany w drodze po zdrowie i lepsze samopoczucie.
Ten wyjazd może zmienić Twoje dotychczasowe podejście do zdrowego odżywiania i ruchu – to letni reset i czas na odkrycie samej siebie na nowo. ✨
Jakie aktywności są zaplanowane na letnim Campie?
✅ Warsztaty dietetyczne i psychodietetyczne, które mają pomóc Ci zbudować zdrowszą relację z jedzeniem i samą sobą – będzie to podróż w głąb siebie, czas na dostrzeżenie własnych emocji i poznanie Twojego stylu jedzenia – pozyskana wiedza pomoże Ci zaplanować proces zmiany, we własnym tempie i dopasowany do Twoich potrzeb.
✅ Treningi skierowane są do osób na każdym poziomie zaawansowania – to czuła aktywność fizyczna, skupiona na ciele i właściwych technikach ćwiczeń, które pozwolą Ci zaprzyjaźnić się z ruchem w otoczeniu natury i śpiewu ptaków. Możesz dowolnie wybierać, w których aktywnościach chcesz wziąć udział. Będziemy chodziły też na spacery po okolicznym lesie oraz nad jezioro.
✅ Analiza składu ciała – każda z uczestniczek będzie mogła skorzystać z badania profesjonalnym analizatorem składu ciała – badanie to pozwala ocenić zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej oraz nawodnienia organizmu – to świetna podstawa do planu działania, a także narzędzie do analizy postępów w przyszłości. Istnieją przeciwwskazania do wykonania badania – szczegóły w Regulaminie.
✅ Kobiece opowieści – przy kominku/ognisku czy nad wodą – to czas na nowe znajomości, podzielnie się kobiecą energią.
✅ Relaks i wytchnienie w otoczeniu natury – odzyskaj wewnętrzną harmonię i spokój w wiosennym rytmie natury.
✅ Motywacja i wsparcie kobiecej grupy – impuls do zmiany i nowa perspektywa.
✅ Relaksujące warsztaty florystyczne – dodatkowa atrakcja pozwalająca znaleźć wytchnienie i stworzyć własnoręcznie coś pięknego.
Kobiece opowieści to wyjazd dla kobiet, które chciałyby poznać:
☑️ zasady zdrowego odżywiania – normalnego, bez kombinowania
☑️ sposoby na proste i zdrowe posiłki, z ogólnodostępnych produktów
☑️ zależności między emocjami, a jedzeniem
☑️ podstawy treningu i prawidłowego ruchu
☑️ metody regulowania napięcia i stresu
☑️ nową perspektywę na zdrowie i dbanie o ciało
☑️ plan działania metodą małych kroków
Czego doświadczysz na kobiecym Campie?
☑️ relaksu w otoczeniu natury i świeżego powietrza
☑️ pysznych, zdrowych i odżywczych posiłków
☑️ treningów uczących prawidłowego ruchu
☑️ warsztatów dietetycznych – projekt małych zmian
☑️ warsztatów psychodietetycznych – jedzenie emocjonalne
☑️ czasu na odpoczynek i regenerację
☑️ wspólnych kobiecych rozmów i spacerów
☑️ chwili wytchnienia od pędzącego świata
Inwestycja:
☀️ Bilety Early Bird – dla pierwszych 8 osób dostępne są bilety w niższej cenie 990 zł/osoba
✅ Cena regularna- 1190 zł/osoba
W cenie:
✅ warsztaty dietetyczne
✅ warsztaty psychodietetyczne
✅ treningi i aktywność fizyczna
✅ analiza składu ciała
✅ animacje
✅ 2 noclegi
✅ wyżywienie
✅ parking
Dokąd jedziemy?
Pensjonat – Leśne Opowieści
Ostrowin 51B, 14-106 Ostrowin, pod Ostródą
Dojazd na wydarzenie we własnym zakresie – na miejscu bezpłatny parking dla uczestniczek.
Plan weekendu
Piątek
od 15:00 – zameldowanie i czas wolny
19:30 – otwarcie wydarzenia
20:00 – kolacja
21:30 – wyciszający trening
Sobota
7:00 – poranny trening (dla chętnych)
8:00-10:00 – śniadanie
9:30 – aktywność na świeżym powietrzu (dla chętnych)
11:00 – warsztaty dietetyczne
13:30 – trening rozciągający
14:00 – przerwa kawowa
14:30 – warsztaty psychodietetyczne
16:30 – czas wolny
18:00 – obiadokolacja
19:30 – aktywność na świeżym powietrzu
Niedziela
7:00 – poranny trening
8:00-9:00 – śniadanie
9:30 – aktywność na świeżym powietrzu
10:30 – warsztaty florystyczne
13:00 – podsumowanie wydarzenia
do 15:00 – wymeldowanie
🩷 Czekamy na Ciebie. Dołącz do nas! 🩷
👉🏻 Zapisz się uzupełniając formularz Google.
Spędź weekend w towarzystwie swoich przyjaciółek i wspaniałych kobiet.
Nazywam się Paulina Andrzejewska – jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem, a także trenerem aktywności fizycznej. W codziennej pracy edukuję na temat normlanego, zdrowego odżywiania i zachęcam do prostej aktywności fizycznej. Uwielbiam kontakt z naturą, a także jej kojący wpływ na człowieka. Łączę wiedzę naukową z praktyką – tworząc narzędzia wspierające dobre samopoczucie i sprawne funkcjonowanie.
Moje wykształcenie oraz pasja do zdrowego odżywiania pomagają w kompleksowym i profesjonalnym podejściu, a także zaplanowaniu skutecznego procesu zmiany nawyków żywieniowych. Połączenie dietetyki klinicznej z psychodietetyką pozwala mi na szersze zrozumienie trudności i dobieranie indywidualnych metod pracy nad poprawą stanu zdrowia. Zawsze kieruję się danymi naukowymi oraz indywidualnymi potrzebami moich podopiecznych.
Treningi personalne dobieram odpowiednio do stanu zdrowia i poziomu zaawansowania uczestnika. Prowadzę też treningi grupowe dla osób dorosłych: wracających do aktywności fizycznej, pracujących biurowo, początkujących na siłowni, z nadwagą i chorujących na otyłość, a także popularne zajęcia takie jak TBC i ABT. W swojej ofercie mam również treningi plenerowe – jeśli tak jak ja jesteś miłośnikiem natury, chętnie spotkam się na treningu poza murami siłowni.
Uwielbiam dzielić się moją wiedzą, opowiadać o odżywianiu i praktycznych wskazówkach poprawiających nasze codzienne funkcjonowanie. Mam doświadczenie w przeprowadzaniu wykładów i szkoleń dla dużych grup odbiorców, w języku polskim i angielskim. Aktywnie prowadzę warsztaty edukacyjne dla dzieci, dorosłych i seniorów. Organizuję campy i dni zdrowia dla firm.
Zaczynamybez lukru – to cykl spotkań, podczas których w luźnej atmosferze będziemy mogli porozmawiać o tym: co tak na prawdę oznacza zdrowe odżywianie? jak nie być na diecie? jak zacząć aktywność fizyczną? Będzie to rozmowa bez kolorowania rzeczywistości, bez polecania głodowych diet cud i wyczynowych treningów – za to z dawką wiedzy na temat małych kroków i rozsądnego […]
Poniżej znajdziesz szczegóły dotyczące wydarzenia – Kobiece opowieści – Camp w rytmie ciała i natury – Wiosna. To pierwszy z czterech tegorocznych wyjazdów – każdy na inną porę roku i prozdrowotne aktywności w sąsiedztwie mazurskiej natury. Wszystkie warsztaty i treningi będą prowadzone przeze mnie osobiście – to kompleksowe połączenie wiedzy dietetycznej, psychodietetycznej i doświadczenia trenerskiego – dające […]
„Kobieta kobiecie wsparciem — w tej sile rodzi się prawdziwa magia.” Women’s Day – Przedsiębiorcza, świadoma, odważna… To było wyjątkowe, pełne autentyczności spotkanie, w którym splatały się prawdziwe historie, wzajemne wsparcie i niezwykła kobieca energia. Przestrzeń rozmów, inspirujących spotkań i uważnego czasu — stworzyła atmosferę, do której chce się wracać. Było inspirująco, momentami nostalgicznie, ale przede […]
28 lutego w ramach inicjatywy „Rok Siostrzeństwa 2026” organizowanego przez Fundację halo Kobiety – spotkałyśmy się w Olsztynie ze wspaniałymi kobietami na wydarzeniu otwierającym tegoroczny cykl spotkań Rozmawiałyśmy o odżywianiu i emocjach. Jedzenie to temat bardzo bliski każdemu z nas – w końcu wszyscy musimy jeść. Podczas wykładu skupiłam się na aspekcie jedzenia emocjonalnego i […]
☕️ Pijesz kawę na śniadanie? ☕️ Internet pełen jest mitów na temat kawy. Warto więc przypomnieć kilka faktów: ✅ kawa pita w umiarze nie odwadnia – dopiero dawka 500 mg kofeiny dziennie, u osób, które na co dzień nie piją kawy, może dać efekt odwadniający ✅ kawa nie wypłukuje magnezu ✅ kawa nie szkodzi na […]
🧠 Zaburzenia odżywiania a neuroróżnorodność 🧠 Dlaczego neuroróżnorodność jest ważna z perspektywy odżywiania i psychodietetyki? Osoby neuroatypowe może cechować inna niż u większości: 🔸 regulacja emocji 🔸 przetwarzanie i interpretacja bodźców 🔸 wrażliwość sensoryczna 🔸 sztywność poznawcza 🔸 odczuwanie interocepcji Czym jest interocepcja? To zdolność do odczuwania i interpretowania sygnałów pochodzących z wnętrza […]
Dziś wracamy do fundamentów budowy zdrowych nawyków i skupimy się na roli snu. Pamiętacie wszystkie fundamenty? 💧 nawodnienie 😴 sen 🍊 regularne jedzenie 💡Budowanie zdrowych nawyków to proces, który trwa, a żeby było skuteczne trzeba zaopiekować podstawy i zrezygnować z rewolucji. Co możesz zrobić już dziś? ⭐️ Zadbaj o jakościowy sen⭐️ Jaka długość snu jest […]
Podczas budowania zdrowych nawyków kluczowe wydają się trzy kwestie stanowiące fundamenty, na których możemy budować trwałe zmiany. Są banalne – a jednocześnie zupełnie pomijane. Fundamenty to: 💧 nawodnienie 😴 sen 🍊 regularne jedzenie ❌ Nie oszukujmy się – niewyspany, odwodniony człowiek, jedzący pierwszy posiłek o godzinie 15, ma bardzo niskie szanse na wprowadzenie trwałych zmian i […]
Chirurgia bariatryczna, czyli chirurgiczne leczenie otyłości, nie jest sposobem na bezpośrednią redukcję nadmiernej masy ciała, polega na stworzeniu sytuacja anatomicznej, która przy odpowiednim stylu życia pomaga zmniejszyć masę ciała oraz utrzymać ją na odpowiednim poziomie [1]. Chirurgia bariatryczna to interdyscyplinarne postępowanie lecznicze, w którym uwzględnia się nie tylko przeprowadzenie operacji, ale także: edukację żywieniową, psychologiczne […]
Tagi: Dietetyka Psychodietetyka
Chcesz nawiązać współpracę? – napisz lub zadzwoń
Masz pytania? – chętnie odpowiem
I also speak English – Feel free to contact me
519 585 664 
