Najbliższy Camp – 21-23 sierpnia 2026
Dzień dobry – Cieszę się, że tu jesteś!
Poniżej znajdziesz szczegóły dotyczące wydarzenia – Kobiece opowieści – Camp w rytmie ciała i natury – Lato.
Camp w rytmie ciała i natury – Lato ☀️🌿🫶🏻
Ten wyjazd to okazja na prozdrowotne aktywności w sąsiedztwie mazurskiej natury.
✨ Camp przeprowadzi Cię przez przemyślany proces łączący edukację psychodietetyczną, z odkrywaniem własnych potrzeb i poznawaniem nawyków oraz nauką czułej aktywności fizycznej dostosowanej do Twoich potrzeb.
☀️ Lato – czas na działanie i nową energię.
Jeśli masz ochotę naładować baterie w otoczeniu natury i towarzystwie innych kobiet, a przy okazji dowiedzieć się więcej na temat zdrowego stylu życia, odżywiania i aktywności fizycznej, to letni Camp w rytmie ciała i natury jest wydarzeniem dla Ciebie.
Możesz przyjechać sama i poznać nowe osoby lub zabrać ze sobą swoje ulubione kobiety. 🩷
Ten wyjazd to możliwość zadbania o zdrowie i ciało, w Twoim rytmie, z profesjonalnym wsparciem specjalisty.
Camp to wspaniała atmosfera, fantastyczne kobiety, mnóstwo pozytywnej energii oraz cudowna natura dookoła.
Wszystkie warsztaty i treningi będą prowadzone przeze mnie osobiście – to kompleksowe połączenie wiedzy dietetycznej, psychodietetycznej i doświadczenia trenerskiego – dające narzędzia do realnej zmiany w drodze po zdrowie i lepsze samopoczucie.
Ten wyjazd może zmienić Twoje dotychczasowe podejście do zdrowego odżywiania i ruchu – to letni reset i czas na odkrycie samej siebie na nowo. ✨
Jakie aktywności są zaplanowane na letnim Campie?
✅ Warsztaty dietetyczne i psychodietetyczne, które mają pomóc Ci zbudować zdrowszą relację z jedzeniem i samą sobą – będzie to podróż w głąb siebie, czas na dostrzeżenie własnych emocji i poznanie Twojego stylu jedzenia – pozyskana wiedza pomoże Ci zaplanować proces zmiany, we własnym tempie i dopasowany do Twoich potrzeb.
✅ Treningi skierowane są do osób na każdym poziomie zaawansowania – to czuła aktywność fizyczna, skupiona na ciele i właściwych technikach ćwiczeń, które pozwolą Ci zaprzyjaźnić się z ruchem w otoczeniu natury i śpiewu ptaków. Możesz dowolnie wybierać, w których aktywnościach chcesz wziąć udział. Będziemy chodziły też na spacery po okolicznym lesie oraz nad jezioro.
✅ Analiza składu ciała – każda z uczestniczek będzie mogła skorzystać z badania profesjonalnym analizatorem składu ciała – badanie to pozwala ocenić zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej oraz nawodnienia organizmu – to świetna podstawa do planu działania, a także narzędzie do analizy postępów w przyszłości. Istnieją przeciwwskazania do wykonania badania – szczegóły w Regulaminie.
✅ Kobiece opowieści – przy kominku/ognisku czy nad wodą – to czas na nowe znajomości, podzielnie się kobiecą energią.
✅ Relaks i wytchnienie w otoczeniu natury – odzyskaj wewnętrzną harmonię i spokój w wiosennym rytmie natury.
✅ Motywacja i wsparcie kobiecej grupy – impuls do zmiany i nowa perspektywa.
✅ Relaksujące warsztaty florystyczne – dodatkowa atrakcja pozwalająca znaleźć wytchnienie i stworzyć własnoręcznie coś pięknego.
Kobiece opowieści to wyjazd dla kobiet, które chciałyby poznać:
☑️ zasady zdrowego odżywiania – normalnego, bez kombinowania
☑️ sposoby na proste i zdrowe posiłki, z ogólnodostępnych produktów
☑️ zależności między emocjami, a jedzeniem
☑️ podstawy treningu i prawidłowego ruchu
☑️ metody regulowania napięcia i stresu
☑️ nową perspektywę na zdrowie i dbanie o ciało
☑️ plan działania metodą małych kroków
Czego doświadczysz na kobiecym Campie?
☑️ relaksu w otoczeniu natury i świeżego powietrza
☑️ pysznych, zdrowych i odżywczych posiłków
☑️ treningów uczących prawidłowego ruchu
☑️ warsztatów dietetycznych – projekt małych zmian
☑️ warsztatów psychodietetycznych – jedzenie emocjonalne
☑️ czasu na odpoczynek i regenerację
☑️ wspólnych kobiecych rozmów i spacerów
☑️ chwili wytchnienia od pędzącego świata
Inwestycja:
☀️ Bilety Early Bird – dla pierwszych 8 osób dostępne są bilety w niższej cenie 990 zł/osoba
✅ Cena regularna- 1190 zł/osoba
W cenie:
✅ warsztaty dietetyczne
✅ warsztaty psychodietetyczne
✅ treningi i aktywność fizyczna
✅ analiza składu ciała
✅ animacje
✅ 2 noclegi
✅ wyżywienie
✅ parking
Dokąd jedziemy?
Pensjonat – Leśne Opowieści
Ostrowin 51B, 14-106 Ostrowin, pod Ostródą
Dojazd na wydarzenie we własnym zakresie – na miejscu bezpłatny parking dla uczestniczek.
Plan weekendu
Piątek
od 15:00 – zameldowanie i czas wolny
19:30 – otwarcie wydarzenia
20:00 – kolacja
21:30 – wyciszający trening
Sobota
7:00 – poranny trening (dla chętnych)
8:00-10:00 – śniadanie
9:30 – aktywność na świeżym powietrzu (dla chętnych)
11:00 – warsztaty dietetyczne
13:30 – trening rozciągający
14:00 – przerwa kawowa
14:30 – warsztaty psychodietetyczne
16:30 – czas wolny
18:00 – obiadokolacja
19:30 – aktywność na świeżym powietrzu
Niedziela
7:00 – poranny trening
8:00-9:00 – śniadanie
9:30 – aktywność na świeżym powietrzu
10:30 – warsztaty florystyczne
13:00 – podsumowanie wydarzenia
do 15:00 – wymeldowanie
🩷 Czekamy na Ciebie. Dołącz do nas! 🩷
👉🏻 Zapisz się uzupełniając formularz Google.
Spędź weekend w towarzystwie swoich przyjaciółek i wspaniałych kobiet.
Większość osób, które do mnie trafiają ma za sobą klika diet i dłuższą przerwę od ruchu – poprzednie próby nie przyniosły oczekiwanych efektów, a natłok sprzecznych informacji w internecie, nie ułatwiał im podjęcia właściwych decyzji.
Nazywam się Paulina Andrzejewska – jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem, a także trenerem aktywności fizycznej. W codziennej pracy edukuję na temat normlanego, zdrowego odżywiania i zachęcam do prostej aktywności fizycznej. Uwielbiam kontakt z naturą, a także jej kojący wpływ na człowieka. Łączę wiedzę naukową z praktyką – tworząc narzędzia wspierające dobre samopoczucie i sprawne funkcjonowanie.
Moje wykształcenie oraz pasja do zdrowego odżywiania pomagają w kompleksowym i profesjonalnym podejściu, a także zaplanowaniu skutecznego procesu zmiany nawyków żywieniowych. Połączenie dietetyki klinicznej z psychodietetyką pozwala mi na szersze zrozumienie trudności i dobieranie indywidualnych metod pracy nad poprawą stanu zdrowia. Zawsze kieruję się danymi naukowymi oraz indywidualnymi potrzebami moich podopiecznych.
Treningi personalne dobieram odpowiednio do stanu zdrowia i poziomu zaawansowania uczestnika. Prowadzę też treningi grupowe dla osób dorosłych: wracających do aktywności fizycznej, pracujących biurowo, początkujących na siłowni, z nadwagą i chorujących na otyłość, a także popularne zajęcia takie jak TBC i ABT. W swojej ofercie mam również treningi plenerowe – jeśli tak jak ja jesteś miłośnikiem natury, chętnie spotkam się na treningu poza murami siłowni.
Uwielbiam dzielić się moją wiedzą, opowiadać o odżywianiu i praktycznych wskazówkach poprawiających nasze codzienne funkcjonowanie. Mam doświadczenie w przeprowadzaniu wykładów i szkoleń dla dużych grup odbiorców, w języku polskim i angielskim. Aktywnie prowadzę warsztaty edukacyjne dla dzieci, dorosłych i seniorów. Organizuję campy i dni zdrowia dla firm.
ZaczynamyAktywność fizyczna na świeżym powietrzu to zdecydowanie przyjemna forma spędzania czasu w ciepłe dni. Jeśli chcesz przenieść swoje letnie treningi na wyższy poziom i poćwiczyć pod okiem trenera, to zapraszam do zapisu na trening nad jeziorem w Kikitach. Mam wszystkie niezbędne sprzęty – maty, kettle, hantle, sztangi i gumy oporowe – trening dopasujemy do Twoich […]
Tagi: Trening
Strefa zdrowych słów – to inicjatywa edukacyjna, realizowana na wydarzeniu – Przystanek Łąka. Jest to miejsce spotkań, czas na rozmowę ze mną – dietetykiem i trenerem – bez kolorowania rzeczywistości, bez polecania głodowych diet cud i wyczynowych treningów – za to z dawką wiedzy na temat małych kroków i rozsądnego planowania trwałych zmian. Zapraszam Cię […]
Kobiece opowieści – Camp w rytmie ciała i natury – Lato ☀️🌿 Ten wyjazd to okazja na prozdrowotne aktywności w sąsiedztwie mazurskiej natury. Camp przeprowadzi Cię przez przemyślany proces łączący edukację psychodietetyczną, z odkrywaniem własnych potrzeb i poznawaniem nawyków oraz nauką czułej aktywności fizycznej dostosowanej do Twoich potrzeb. Lato – czas na działanie i nową […]
bez lukru – to cykl spotkań, podczas których w luźnej atmosferze będziemy mogli porozmawiać o tym: co tak na prawdę oznacza zdrowe odżywianie? jak nie być na diecie? jak zacząć aktywność fizyczną? Będzie to rozmowa bez kolorowania rzeczywistości, bez polecania głodowych diet cud i wyczynowych treningów – za to z dawką wiedzy na temat małych kroków i rozsądnego […]
Poniżej znajdziesz szczegóły dotyczące wydarzenia – Kobiece opowieści – Camp w rytmie ciała i natury – Wiosna. To pierwszy z czterech tegorocznych wyjazdów – każdy na inną porę roku i prozdrowotne aktywności w sąsiedztwie mazurskiej natury. Wszystkie warsztaty i treningi będą prowadzone przeze mnie osobiście – to kompleksowe połączenie wiedzy dietetycznej, psychodietetycznej i doświadczenia trenerskiego – dające […]
„Kobieta kobiecie wsparciem — w tej sile rodzi się prawdziwa magia.” Women’s Day – Przedsiębiorcza, świadoma, odważna… To było wyjątkowe, pełne autentyczności spotkanie, w którym splatały się prawdziwe historie, wzajemne wsparcie i niezwykła kobieca energia. Przestrzeń rozmów, inspirujących spotkań i uważnego czasu — stworzyła atmosferę, do której chce się wracać. Było inspirująco, momentami nostalgicznie, ale przede […]
Tagi: Edukacja
28 lutego w ramach inicjatywy „Rok Siostrzeństwa 2026” organizowanego przez Fundację halo Kobiety – spotkałyśmy się w Olsztynie ze wspaniałymi kobietami na wydarzeniu otwierającym tegoroczny cykl spotkań Rozmawiałyśmy o odżywianiu i emocjach. Jedzenie to temat bardzo bliski każdemu z nas – w końcu wszyscy musimy jeść. Podczas wykładu skupiłam się na aspekcie jedzenia emocjonalnego i […]
☕️ Pijesz kawę na śniadanie? ☕️ Internet pełen jest mitów na temat kawy. Warto więc przypomnieć kilka faktów: ✅ kawa pita w umiarze nie odwadnia – dopiero dawka 500 mg kofeiny dziennie, u osób, które na co dzień nie piją kawy, może dać efekt odwadniający ✅ kawa nie wypłukuje magnezu ✅ kawa nie szkodzi na […]
🧠 Zaburzenia odżywiania a neuroróżnorodność 🧠 Dlaczego neuroróżnorodność jest ważna z perspektywy odżywiania i psychodietetyki? Osoby neuroatypowe może cechować inna niż u większości: 🔸 regulacja emocji 🔸 przetwarzanie i interpretacja bodźców 🔸 wrażliwość sensoryczna 🔸 sztywność poznawcza 🔸 odczuwanie interocepcji Czym jest interocepcja? To zdolność do odczuwania i interpretowania sygnałów pochodzących z wnętrza […]
Tagi: Psychodietetyka
Chcesz nawiązać współpracę? – napisz lub zadzwoń
Masz pytania? – chętnie odpowiem
I also speak English – Feel free to contact me
519 585 664