28 lutego w ramach inicjatywy „Rok Siostrzeństwa 2026” organizowanego przez Fundację halo Kobiety – spotkałyśmy się w Olsztynie ze wspaniałymi kobietami na wydarzeniu otwierającym tegoroczny cykl spotkań 🫶🏻
✨ Rozmawiałyśmy o odżywianiu i emocjach.
Jedzenie to temat bardzo bliski każdemu z nas – w końcu wszyscy musimy jeść. Podczas wykładu skupiłam się na aspekcie jedzenia emocjonalnego i poznaniu metod na skuteczne wdrażanie zdrowego stylu życia.
✨ Cieszę się, że mogłyśmy wymienić się doświadczeniem, porozmawiać o wątpliwościach i wyjaśnić różne kwestie.
Wasze obserwacje i pytania są dla mnie bardzo cenne, dziękuję za zaufanie i chęć podzielenia się swoimi przemyśleniami i przykładami z Waszego życia.
✨ Wiedza na temat zdrowego odżywiania jest bardzo ważna i potrzebna, a często ciężko dostępna i zafałszowana mitami. W gąszczu dezinformacji nie jest łatwo znaleźć odpowiedzi na pytanie czym jest „normalne” jedzenie i właśnie na to pytanie odpowiadałyśmy sobie z uczestniczkami spotkania.
✨ Emocje, które towarzyszą nam każdego dnia, mogą mieć różny wpływ na nasz stan, dlatego omówiłyśmy też sposoby na uważne i świadome przeżywanie emocji oraz ich związek z jedzeniem.
✨ Warto czasem się zatrzymać i pomyśleć dlaczego podejmujemy konkretne decyzje żywieniowe, siła nawyku jest bardzo duża, ale poprzez uważność można kształtować nowe, zdrowsze działania.
Jedzenie emocjonalne jest bardzo szerokim i wieloaspektowym tematem. Takie spotkania mogą nam pomóc zauważyć pewne nawyki i zachowania żywieniowe i podjąć decyzję, czy należy coś zmienić, czy nie.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy psychodietetyka lub nie wiesz, czy jest to ścieżka dla Ciebie – odezwij się do mnie – podczas wstępnej rozmowy ustalimy czy i jak mogę Ci pomóc.